最近经常多梦睡眠质量差

病情分析：
根据你的描述，这种情况有可能与你精神压力过大，过于疲劳，不良的生活习惯影响等都有一定的关系。

指导意见：
你最近是不是有比较大的精神负担或者是比较疲劳，如果是这样，建议你尽量放松自己，积极的去解决问题，解开心结，别有太大的压力，尤其是在睡前别想太多的事情，可以喝一些热牛奶，用热水泡泡脚，做做想象放松或者肌肉放松来帮助改善睡眠。

病情分析：
通过您的描述，可以感受到你目前的焦虑紧张，烦躁，压抑痛苦，您这种情况更多的是由于睡眠质量不好而导致的睡眠质量不好是有多种原因引起的，比如或者是情绪方面的问题比如焦虑抑郁，学习压力大，人际关系紧张等等

指导意见：
您目前这种状况，建议你放松心情的尝试着将内心的压抑委屈向家人或要好的朋友倾诉，也可以以写日记的方式写出来，适当的运动也有助于情绪的放松