失眠心烦焦虑发愁发呆

病情分析：
你好，通过你现在的这些情况叙述来看，可能是存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱等问题，另外一定的情绪困扰，精神焦虑也可能造成失眠的问题，相互作用！同时，也与你事物刺激，精神过分的紧张，强迫思维有关！

指导意见：
建议您适当的放松放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，调整一下睡眠质量，尝试在睡前喝杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练，避免精神压力过大，外冷静理智的看待事情，不要过分的纠结于一件事情，多转移注意力，给自己积极的暗示和鼓励，来淡化情绪

病情分析：
通过您的描述，可以感受到您目前的焦虑烦躁，压抑痛苦，您说您总是发愁发呆，帮别人带货也不开心，这更多的是由于您的情绪比较低落，而且意志活动降低导致的，同时你还有失眠心烦的现象，在更多的是由于情绪比较焦虑引起的

指导意见：
因为目前这种状况，初步认为处于焦虑抑郁状态，建议你放松心情，尝试着将内心的压抑委屈向家人和要好的朋友倾诉，同时也建议你最好去医院的精神心理科找医生系统检查治疗