心里面感觉紧张惶恐不安怎么回事
2022-01-02 2人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：心里面感觉紧张惶恐不安怎么回事有几天了怎么回事
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满意答案
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- 白春明 二级心理咨询师
- 咨询：10704人
病情分析：
17岁男孩由于近来有压力感，因此会感觉到内心惶恐不安，有好几天了，希望能够得到有效的帮助，让自己可以身心和谐健康
指导意见：
可以感受到你内心的疑惑和对美好生活的期待，依据你的描述近来出现的身体不舒服的症状和焦虑感有很大的关联，因此建议给自己找一个目标，可以是纸之类的，也可以是媒体信息工具上的，让自己能够在空余时间有所寄托
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2022-01-02 14:33
其他答案 (1)
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- 李丽 二级心理咨询师
- 阳信县人民医院
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，因为感觉心里面紧张，恐慌不安，而不知道如何是好。
指导意见：
不知道几天前在你的学习和生活中有没有发生过什么事情，应该不是无缘无故就出现的吧。建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠，做做深呼吸放松，平时也要多做做运动，每天运动30分钟以上，每周运动不能少于5天，坚持做运动你会觉得自己越来越好。如果你觉得自我调节效果不好，告诉父母带你去正规医院的精神心理科找医生面诊，在医生的协助下让自己走出困境。
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2022-01-02 14:45
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