睡前可以剧烈运动吗？
2022-01-02 1人回答
性别：女年龄：27岁
健康咨询描述：睡前可以剧烈运动吗？
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满意答案
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- 邱艳艳 主治医师
- 滨州市中心医院
病情分析：
睡前不建议做剧烈运动的，剧烈的运动会使得大脑和肢体处于兴奋状态，影响睡眠的质量。而且剧烈运动之后，体温也会明显的增高，同样不利于睡眠。在睡前可以适当的做舒缓性的动作，比如瑜伽、散步、慢跑等。
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2022-01-02 18:22
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