我该怎么去调解我的情绪？
2022-01-02 3人回答
性别：女年龄：28岁
健康咨询描述：医生你好！因为我个子矮我一直都很纠结自己的身高自卑到骨子里了、害怕别人的眼光，和别人议论我，在外面别人看我一眼我都会想是看我好矮。大部分时间都在纠结自己的身高，感觉自己的能力越来越弱了，又觉得失眠了，现在生了小孩又一想到小孩就觉得自己压力好大，感觉自己责任好大没有信心能付起当妈妈的责任、一想到这些我就压力好大，我该怎么办啊？
满意答案
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- 周鹏 二级心理咨询师
- 咨询：3178人
病情分析：
很显然你属于焦虑性格，也有明显的焦虑特征。也就是无明确原因和具体内容的过分提心吊胆。严重的还会伴有自主神经症状和运动性不安。
指导意见：
一个人是由很多特质组成的，身高是其中一个而已。你的性格和幼年时期，没有得到父母亲的鼓励与肯定有关。注意平时多运动，不压抑情绪，保持良好的作息习惯。
现在生完宝宝过后也是一看到宝宝，就觉得压力好大好大，感觉天要塌下来了一样
生儿育女对于每个人都是一种压力。
主要保持适当的强度就好，不夸大这种焦虑感。
我就是控制不了自己过分焦虑，不知道该怎么办
你可以做一个sas焦虑测试
测试了之后又怎么办？肯定是有焦虑的，我去门诊都测过好多次，其实都不太准确。
如果觉得门诊不准确，可以去精神疾病专科医院。中度以上焦虑需要药物治疗结合心理治疗
其他答案 (2)
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- 师源婕 二级心理咨询师
- 榆次区妇幼保健计划生育服务中心
病情分析：
您好，据您所述的情况当前，由于遗传因素和自我的本身激素水平的影响而出现有不可逆转的变化，自我的过度敏感和理想化的人格在当前有家庭环境的变化和自我缺乏倾诉对象和倾诉情感时，很容易出现友谊上的负面价值感较低，也是自我的自卑情绪而影响到的焦虑和烦躁
指导意见：
以上的情况，建议您转移视线多想想美好的家庭，另外，也要尽可能的来通过自我的兴趣点和其他的优势保持大脑的愉悦，转换自我过度敏感和情绪不良，在家庭中和丈夫一起承担养育孩子的责任和义务，必要时是需要进行专项的心理疏导
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- 王传前 二级心理咨询师
- 咨询：3103人
病情分析：
个子矮有的是遗传有的是营养跟不上，现在人都不怎么在意这个，看个人人品其他这些，除了空乘专业比较注重身高其他都还好，自己优势有哪些发挥出来就很好了
指导意见：
有的行业要求身高有的没有，客观条件导致身高问题是无法扭转的，过度在这上面影响其他方面也会不断让你失望，专注在擅长的上面积极的往好的方面想，女孩子个子娇小也会让人有保护欲
就是经常遇到一些老年人在背后指指点点议论，但是一想到孩子就感觉压力好大啊、怎么办
时代不一样了以前大个是体力活多现在没有这么多要求，做好自己该做的随便听听就好
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