2022-01-07 1人回答
性别:女年龄:25岁
健康咨询描述:有强迫症一年多,最近特别严重:有什么事情总想着,我想忘掉它,就是不再想,可是我控制不住自己,越想忘,就越忘不掉,越忘不掉,就越难受,反复联想一系列不幸事件会发生,虽明知不可能,却不能克制,并激起情绪紧张和恐惧。
想得到怎样的帮助:怎么自己治疗强迫症?
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病情分析:
你好,尽量的去克制自己的情绪变化,放松,不要想的太多,过去的事情就让它过去,不要过于紧张,放松心态,必要时转移自己的注意力,听听舒缓的音乐,适当的运动,等都可以缓解,如果不能缓解的话,必要时可以在线下医生的指导下做做心里治疗来改善你目前的这些症状