减肥锻炼完要补充碳水吗
2022-01-07 1人回答
健康咨询描述：减肥锻炼完要补充碳水吗
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满意答案
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- 王庆晖 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
由于运动后1-2小时是机体合成代谢旺盛期，此时补充蛋白质可以减少肌肉损伤，加速肌肉复原和增长（运动中会消耗肌肉纤维，不及时补充蛋白质或者蛋白质补充不足，都会使肌肉大量流失，这也是有些人马甲线越练越无的原因）。
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2022-01-07 20:46
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