2022-01-08 1人回答
性别:女年龄:55岁
健康咨询描述:近段时间总是睡不好,记忆力也不好,还总是心烦气躁的很,爱哭,爱生气,后来去看医生,医生说这是更年期综合征的症状,除了吃药保持愉悦的心情以外,饮食上也应该注意。
想得到怎样的帮助:得了更年期综合征应该多吃什么食物有所改善呢?
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指导意见:
更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼,适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。