阴部松弛怎么办，有什么好的办法
2022-01-08 1人回答
性别：女年龄：33岁
健康咨询描述：阴部松弛怎么办，有什么好的办法，我是产后的，还有干涩
想得到的帮助：阴部松弛怎么办
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满意答案
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- 丁英波 副主任医师
- 烟台市蓬莱中医医院
指导意见：
1,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.2,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.3,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.4,其他运动：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习.
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2022-01-08 10:58
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