交叉韧带损伤和内侧副韧带损伤的鉴别

性别：男年龄：22岁

健康咨询描述：车祸伤，mri提示为内侧副韧带损伤（交叉韧带和半月板没事），不过医生当时在做检查的时候，侧方应力试验弱阳性，抽屉试验对比好的那一只膝盖，有松动感，怀疑交叉韧带也有损伤。后决定先行保守治疗，石膏制动5周后拆除，现在距离受伤已经47天了，距离石膏拆除已经8天。经适当锻炼后，现在腿可以伸直，但是在快要伸直的时候会有酸痛的感觉，蜷曲的时候脚后跟距离大腿根部大概有10厘米左右。

想得到怎样的帮助：请问医生，
1.我的交叉韧带到底有没有受伤？能通过自己的一些小实验试出来吗？如果能的话具体应该怎么做？
2.我的锻炼进度会不会太快？目前患肢还是比较细，有无力感，现在可以尝试脱拐行走了吗？
拜托医生要详细回答呀....