髌骨半脱位

健康咨询描述：我所做的手术名称为:关节镜检查清理、滑膜切除、软骨修整、髌骨外侧支持带松解、取半腱肌肌腱（自体）、髌骨内侧支持带重建术。术后一个月到主刀医生那里复查过，医生将我的腿完全弯曲到底了，当时快疼死我了，而后让我回家多做直腿抬高练习，多走路（丢拐走），并没有提及屈伸练习的有关事宜。复查时，在外力的强力作用下，患肢短时间屈腿到位，可否意味着已将粘连打开？现已是术后第7周，每天都在练习屈腿，现已达95度，这个度数好像还没有达标，是吗？是不是该加大些力度呢？尽管我弯到这个度数时已经很疼了，今后我会按您文章中图解的指导方法进行练习的。我想具体问一下，每天弯腿多少次适宜，弯腿时保持多长时间合适呢？练习走路时，患肢落地不稳（支具保护下），膝盖前后打晃，走路的步态也不太自然，这与腿部力量不足有关吧，现脱拐可以吗？患肢脚后跟的筋那里有时有弹响，坐在床上转身时大腿根部也有弹响。但都不疼，问题不大吧？