怎样提高睡眠质量，长期睡眠不好会引起什么疾病？
2022-01-09 1人回答
性别：女年龄：63岁
健康咨询描述：这七八年来睡眠质量是越来越差，时常彻夜不眠，早晨起来就感到头晕目眩，非常不舒服。服了些谷维素片疗效也不是太明显。我的问题有两个:1、怎样才能提高睡眠质量？2、最近头晕现象加重，做心电图显示心率过缓供血不足，这是否因睡不好造成的？
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满意答案
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- 金辉 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
你好，如果失眠，睡眠质量不好，你可以吃健脑补肾丸，有健脑补肾，安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯温牛奶，它能促进睡眠。含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。
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2022-01-09 01:09
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