经常凌晨2-3点起来运动，有危害吗
2022-01-09 1人回答
性别：男年龄：60岁
健康咨询描述：医生您好，我爸爸今年60，最近感觉自己肚子大，从来不运动的他，一下子就陷入疯狂运动，经常晚上10点入睡凌晨2-3点起来，或骑车或走路，运动5个小时以上，有时甚至10个小时以上，劝他不听，振振有词狡辩说自己魔鬼训练，一般他运动回来是中午，中午饭吃完，马上就去睡觉补眠，这样的生活方式让我觉得很担心，他这样的运动对身体有危害吗？是否会或可能会运动猝死？
想得到的帮助：请问医生有哪些危害？怎样劝说？谢谢
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满意答案
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- 李月惠 主任医师
- 咨询：24141人
病情分析：
您好，这样的训练方式肯定不合适啊！首先睡眠时间不够，其次运动强度过大，超出了自己的正常范围。建议平时注意休息，多食新鲜蔬菜水果，每日进食牛奶鸡蛋瘦肉等富含营养的食物，保证充足的睡眠，保持乐观的心态，适当运动锻炼控制体重。
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2022-01-09 10:10
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