我在减肥，为什么出汗之后出痘痘

性别：女年龄：28岁

健康咨询描述：最近出去运动以后出汗脸上和腿上就感觉很痒，就会起一些比肉色深色点的小疙瘩。2周左右体重减了8斤，食欲现在一般，到吃饭的时候也不太饿。2，3天才一次大便。
我最近在减肥，所以控制饮食，吃饭主要以小米粥为主，基本上戒油、肉。菜偶尔吃一口两口。减肥10天左右开始的这种现象。

曾经的治疗情况和效果：有些人说是维生素缺乏、免疫力下降。请医生解答，谢谢啦

想得到怎样的帮助：想知道通过吃什么食物或者中药等方式可以恢复健康，而且不会使体重上升。毕竟辛苦了2周了，不想前功尽弃。