2022-01-09 2人回答
性别:男年龄:24岁
健康咨询描述:我男25岁,身高172,从去年四月份减肥到现在,从208斤减到121,可是现在体重掉的好慢,在控制热量,每天制造400大卡的热量缺口的前提下,十天八天的才能掉一斤。请问该怎样调整饮食才能继续掉秤。我现在每天的主食都会选择一些升糖慢的主食,比如地瓜紫薯黑麦面包等。蛋白质我只吃鸡胸肉和牛肉来补充,膳食纤维都是吃生菜卷着肉吃,或是冬瓜煮黑麦面条鸡胸肉这样来吃。
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病情分析:
体重不可能无限制的往下掉,根据你的身高计算,标准体重应该是67千克,你现在的实际体重是60.5千克,已经到了正常范围的下限,不能再减了,也很难再减下去的。
可是我很想降到115,有什么办法能降呢,比如吃些什么中药之类的
没有什么效果,人的体重不是无限制下降的
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病情分析:
体重从208斤减到121斤,体重指数从35.12降至20.45,已从肥胖体转至正常体重,现己无须再减肥,保持目前体重就可,继续适当控制饮食和运动,防止反弹。
可是我很想减到115,目前体重就是不降
经计算体重为115时的体重指数为19.43.也为正常体重,离体重偏轻(指数为18)很近了,会显的太瘦。建议维持目前体重。