2022-01-09 1人回答
性别:女年龄:31岁
健康咨询描述:几年前上过夜班不习惯之后睡眠一直就不好,晚上只睡三四个小时就睡不着了,早上起来很累上班有时候会头痛
想得到的帮助:请问医生我这是怎么了?怎么样才能快速缓解?谢谢!
满意答案
病情分析:
通过你的描述出现这种情况主要是。由于作息不规律,长期睡眠不足引起的,一定要调整好情绪,放松心情,调整好作息时间,保证充足睡眠,适当多参加体育锻炼来增强抵抗力,也可以在睡觉前用温水泡脚,或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。