2022-01-09 1人回答
性别:女年龄:38岁
健康咨询描述:晚上不管几点睡早上三四点就醒了,已持续一周,状态不佳。晚上入睡快,睡眠质量也可,就是醒得早睡眠不够
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病情分析: 通过你描述出现这种情况,主要是由于作息不规律引起的,白天避免过度紧张,思虑过多,一定要调整好情绪,放松心情,睡觉前可以用温水泡脚,或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠,白天尽量减少睡眠时间,以免影响晚上的睡眠质量。
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