经常失眠.早上没有精力凌晨三四点都睡不着
2022-01-09 1人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：失眠持续很久了.凌晨有时候三四点钟都睡不着.晚上十二点放下手机入睡但躺在床上到凌晨两点多都还没睡着.脑子乱想.静不下来.需要吃点什么药吗？？但是害怕有副作用
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满意答案
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- 孙嘉梅 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
如果经常会出现睡眠症状，主要是由于平时过度紧张焦虑，思虑过多引起的，一定要养成良好的生活习惯，调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
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2022-01-09 20:16
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