几天一直睡不好，白天精神状态差
2022-01-09 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：睡觉的地方不好，晚上有亮光和噪音，睡眠质量特别差，然后白天又起不来。
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满意答案
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- 孙嘉梅 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
通过你的描述，如果出现睡眠质量不佳与睡眠环境不好有一定关系，平时要养成良好的生活习惯，调整好作息时间，保证充足睡眠，不能经常熬夜，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
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2022-01-09 20:18
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