关于减脂，有点疑问，希望医生帮忙解答
2022-01-09 1人回答
性别：男年龄：30岁
健康咨询描述：因为老婆怀孕的缘故，经常在家打扫剩饭剩菜，结果最近体重直奔160斤了，我身高才165左右。为了健康也为了让自己显得更瘦一点，我想问一下，我一周去健身房健身三到四天，每次差不多力量训练30分钟左右（主要是为了提高基础代谢），但是有氧运动的时间总掌握不好，力量运动过后，有氧运动时间多久减脂效果会好一些呢？（我一般都保证在二十分钟到三十分钟左右，我一般力量训练后去游泳，跑步之类的因为体重的原因会损伤膝盖）
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满意答案
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- 路炜 副主任医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
你好，根据你叙述的这种情况分析来看。如果想要减肥瘦身的话，是可以经常性的健身的。而经常性的健身，不仅能够减肥塑形还能够促进身体的新陈代谢循环。保持身体最佳的健康的状态。如果做有氧运动的话，最好是在30分钟以上，会有一定的效果。才可以有效的减脂减重。
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2022-01-09 22:17
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