三十多岁长了白头发！也末班

病情分析：
黑发的方法有很多,想要让头发变黑要找到头发变白的原因,第一、30岁以后出现白头发这是正常的生理现象,由于随着年龄的增长,毛囊中的黑色素细胞分泌黑色素减少所致,到60岁左右就会白发苍,这种情况想让白发变黑建议用染发剂染发,但化学成分含量较多对身体有害,不建议使用,可以通过食用食物减缓头发变白的速度,如黑豆、黑芝麻、核桃、黑米等,有延缓衰老的作用。第二、年轻人由于长期熬夜、生活压力大导致的白头发,平时多吃含锌、铁元素含量丰富的食物,保持充足的睡眠,多到室外活动缓解压力,坚持一段时间可使白发变黑。第三、遗传或某种疾病导致的白发,治疗时间比较长,需要将原发病治愈白发才能变黑。