三班倒怎么调整生物钟呢
2022-01-10 1人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：医生您好！我现在的工作，两个星期换一次班，早班7点五十到下午四点半，中班四点半到凌晨一点，夜班凌晨一点到九点，两个星期换一次，对身体伤害大么，如果减弱影响呢
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满意答案
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- 张英泽 主任医师
- 保定市第一中医院
病情分析：
你好，建议可以适当的做一下头颈部按摩，脚底的按摩等保健手段都可以提神，适当的增加营养的摄入，每天保证八小时以上的睡眠，创造好的睡眠环境。
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2022-01-10 08:09
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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