女性美白日常应多补充什么？

指导意见：
可以美白的水果：

一、柠檬

美白之前，首先第一个很重要的就是要让肌肤最底层的死皮给清除掉。所以试试用柠檬来帮助去死皮还能软化角质，将其中富含的大量果酸全部让肌肤吃进去，还能帮助增白和去除色斑，抑制黑色素的增长。二、樱桃

除了富含维C还有维A的樱桃，不但有抵抗黑色素的形成，富含的蛋白质和β胡萝卜素、铁等丰富的营养，都能补充帮助女性体内所缺少的一些营养。特别是铁能补充肌肤内需要的美白元素，而β胡萝卜素以及维C也能美白

三、西红柿

对于皮肤比较黝黑的人，可以多吃一些西红柿。富含的果酸还能平衡肌肤的PH值，或者将西红柿捣烂后，敷在脸上也可以，除了美白之外还有帮助去除面部死皮，斑点和黑色素也能轻松抑制。另外还需要少晒太阳，避免用劣质化妆品等