大便干燥排便费力疼痛出血

性别：男年龄：20岁

健康咨询描述：因为个人原因在家里呆了有一段时间  经常熬夜  一般下午才起床  早饭午饭算一顿  一天饮水不超过5杯  最近上火  粗粮吃的比较少  肉类比较多  水果也少  几乎没有运动  在电脑前从起床坐到晚饭  最近两天排便疼痛  用纸擦拭时有血迹  前天开始  昨天纸上没有  今天又有了  大便挺干燥的像是一小粒一小粒粘连在一起  排便时明显右侧疼痛  左侧无感

想得到的帮助：虽然自己猜测是上火加上饮食跟作息的关系  但想听听专家的想法   要怎么才能缓解这种症状  用不用吃药  这种症状挺让人烦躁的感觉更上火了  希望专家有好方法缓解一下  谢谢