吃什么可以每天通便清肠

病情分析：
生活中常见的粗粮比如燕麦、玉米，坚果类比如核桃、杏仁，以及很多蔬菜和水果都具有润肠通便的作用，另外还可以适当食用芝麻酱、麻油，这些都对通便具有一定效用。如果通过饮食仍然不能改善，建议试试香丹清牌珂妍胶囊，成分温和，更适合中老年人。

病情分析：
如果经常出现便秘的情况，这个主要是因为饮食不规律的原因导致的，像这种情况的话，这个可以平时多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果，这样就可以缓解症状，另外每天要保证水分充足，这样才可以帮助排便的，另外这个也需要有规律的作息，有良好的生活习惯