2022-01-11 1人回答
性别:男年龄:31岁
健康咨询描述:大哥患上了强直性脊柱炎,脚踝的地方又红又肿,整天不能走路,看着他天天躺着好不舒服,还吃不少的药,不知道怎么办才好?强直性脊柱炎的病人适合做什么运动?
想得到怎样的帮助:强直性脊柱炎的病人适合做什么运动?
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病情分析:
强直性脊柱炎患者不能做仰卧起坐运动、运动可以预防很多疾病、仰卧起坐是最常见、最有效的一种自我锻炼方式但是、久坐人群还是应该慎重对待仰卧起坐这一锻炼方式、尤其是已经患有强直性脊柱炎的患者、仰卧起坐并不可取
仰卧双脚并扰、脚尖向上、双手自然放在身体两侧、调抱着呼吸约3分钟、然后先吸气、用意念将气送入下丹田、同时腰部、臀部向上拱起、将劲力集中在腰和肩背部、呼气时腰、臀部落下、如此反复数息10次