心情不好就会扇自己耳光，
2022-01-11 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：感觉心情很烦躁的时候，脑袋里面就会浮现扇自己耳光的画面，自己也会马上很用力扇自己耳光，有时候甚至掐自己，在自己感觉很郁闷不能反抗的那种情况下，这种感觉会更强烈
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满意答案
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- 王嫘 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
看了你上面描述的情况，你因为心情不好想打自己，还会真正的动手。这说明你不接受心情不好的时候，认为自己这样不好。但是这是每个人都要经历的过程，无法逃离，只能接受。
指导意见：
在这个时候，你要学会适应自己的心情变化。接受现实，悦纳自己，把自己和问题区分开来，这样才能立足自己解决问题。你想想自己为什么心情不好，让自己冷静下来，这样心情就会平静下来。如果你觉得自己调整不好自己的心态，可以选择心理咨询，学习适合自己的心理调节的方法。
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2022-08-29 11:44
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