有何方法可以提高睡眠质量，保持身体健康？
2022-01-11 1人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：最近一段时间老是晚上正常睡眠时间睡不着觉，早上只能浅眠一会儿就睡不着，起来后又有点头痛，下午上班又犯困，想咨询一下有没有什么治疗方法？
想得到怎样的帮助：寻求一些非药物的治疗方法，如饮食，锻炼之类的。
满意答案
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- 董庆生 主任医师
- 枣庄市中医医院
病情分析：
根据你描述的情况分析，你现在的这种情况应当属于失眠，属于入睡困难，而且睡眠质量差，建议每天晚上睡前服用枣仁安神胶囊，这是一个中成药，没有副作用。另每天晚上坚持有氧运动40分钟到1小时，然后睡前用温水泡脚，这样有助于睡眠。
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2022-01-11 22:24
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