2022-01-12 1人回答
性别:男年龄:15岁
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病情分析: 你好,这位朋友,运动前多喝水,体内有充足的水分,不至于在运动过程中感觉饥饿,也不会因为,吃的太多,而感觉肚子不适,运动前,应吃高醣类,低脂肪的食物为主,面包,饭面和水果等,这些食物容易消化,又能提供醣类,作为运动时的能量来源,如果运动时间超过60到90分钟以上,可以选择。
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