晚上睡不着，躺着很长时间也睡不着反而越
2022-01-12 1人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：晚上睡不着，躺着很长时间也睡不着反而越来越清醒，早上要早起头昏脑涨
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满意答案
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- 孙旭红 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
失眠的患者，平时一定要注意自己的生活习惯，睡前两小时之内不能吃东西，也不能喝浓茶，咖啡，可乐等刺激性的饮料。而且要学会自己调整情绪状态。尽量选择符合自己人体力学的枕头，从而达到改善睡眠的目的。
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2022-01-12 02:44
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