孕31周，失眠严重，每天晚上只能睡3小时
2022-01-12 1人回答
年龄：28岁
健康咨询描述：孕31周，失眠严重，每天晚上只能睡3小时，加上白天最多也就5小时，怎么办？试过把自己搞得很累，喝牛奶，根本没用，昨天开始发现胎宝宝生物钟也被我打乱
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满意答案
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- 孙旭红 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
怀孕期间体内的激素水平会出现变化，产妇的心理方面也会出现变化，所以有时情绪过度紧张或者焦虑就容易引起失眠，出现失眠，不要过分担心，建议你放松一下紧张的情绪，而且不要过度关注睡眠这个问题。适当的减少白天睡眠的时间，在晚上睡觉之前可以用热水泡泡脚或者是听轻音乐。
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2022-01-12 03:07
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