腰间盘突出康复运动
2022-01-12 1人回答
性别：男年龄：45岁
健康咨询描述：职业原因，长期久坐，患上了腰间盘突出，吃药牵引都没治好，所以现在基本上卧床在家，不能站着或者坐着时间太长，比较痛苦，前两天朋友过来，说平时可以做一些康复运动，会有效果。
想得到怎样的帮助：腰间盘突出有哪些康复运动？会有效果吗？
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满意答案
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- 王宝贵 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
如果腰间盘突出严重，则需要在床上平躺进行一些康复运动。例如仰卧后，双腿弯曲成九十度，小腿垂直于床面，撑起大腿，同时头部和肘部也做为支撑，慢慢让腰部脱离床面，保持向上挺起，挺起的高度按患者感觉进行，达到舒适不痛的高度即可。并保持十秒左右，再慢慢放下，这套动作可进行5-10次循环。
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2022-01-12 12:19
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