中老年妇女睡眠不好怎么办呢
2022-01-12 1人回答
性别：女年龄：58岁
健康咨询描述：平时睡眠不太好，不易睡着，或中途上厕所后入睡慢，晚上喝水后半夜上三次厕所。有什么针对睡眠的好办法吗？有高血压。谢谢！！
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满意答案
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- 李洪君 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
失眠与大脑的植物神经紊乱有关，人在正常的情况下神经兴奋抑制是兴奋地，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
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2022-01-12 19:36
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