经常熬夜失眠容易胡思乱想
2022-01-12 1人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：晚上经常熬夜，入睡困难失眠睡觉的时候总是乱想静不下来然后第二天就精神比较萎靡
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满意答案
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- 李洪君 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
考虑心理因素引起的现象，会有焦虑压抑紧张，过度思维，严重时睡眠困难易醒的症状。
意见建议：建议缓解心理压力，积极乐观面对生活，增强自控能力，并且进行心理疏导，白天适当运动，不要睡觉，多参加户外活动，多参加社交活动，接受阳光照射，紫外线能改善心情，培养有益身心的兴趣爱好。
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2022-01-12 19:45
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