睡眠不足吃什么好？
2022-01-13 1人回答
性别：男年龄：28岁
健康咨询描述：我最近这段时间频繁的失眠，一到晚上很难入睡，通常要到两三点才会勉强睡着。我每天起床的时候都感觉到头疼，做什么事情都提不起精神，也吃不下东西。我觉得吃安眠药不好，就想通过食疗解决失眠。
想得到怎样的帮助：睡眠不足吃什么好？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
睡眠不足，在饮食上要注意清淡营养，不要吃辛辣刺激性的食物。不要喝咖啡不要喝浓茶，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如香蕉，橘子，苹果，有利于消除疲劳。平时多吃一些坚果。睡前可以喝杯温热的牛奶。经常吃核桃，百合和莲子。
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2022-01-14 22:09
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