要小孩前要准备什么

病情分析：
男性备孕期间的注意事项：1、补充叶酸，备孕男性推荐的叶酸摄入量为每天400μg2、坚持运动，男性运动应视个人情况选择，剧烈运动容易使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害，严禁高温环境。备孕男士应该杜绝穿紧身衣裤，杜绝在高温环境中逗留，同时控制体重，过度肥胖会导致腹股沟处温度升高，损害精子成长，从而导致不育；3、合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子质量和数量，但不能过量摄入，在正常饮食的基础上适量增加即可；4、改变不良习惯，长期吸烟喝酒则容易引起畸形的精子；5、暂时避免骑车，不要穿紧身牛仔裤，久坐会造成阴囊温度升高，从而影响精子的成活率；6、禁欲可以增加精子的数量，却使精子的质量下降，保持1周2次为宜，排卵期次数可以适当增加；7、备孕忌吃的食物，腌制类、酒精类。