晨跑约一周后膝盖疼痛
2022-01-13 1人回答
性别：女年龄：11岁
健康咨询描述：寒假晨跑几天后，膝盖就痛。先是右腿痛左腿还好，现在是左腿又比右腿严重一点点。暑假天天晨跑都没什么，现在晨跑了几天就特别痛了，但是表面上看不出来有什么。
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满意答案
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- 沈尚模 副主任医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
考虑有运动引起关节周围肌肉韧带损伤。建议避免受凉，近一周避免或者减少跑步，可以热敷，用暖水袋或者热毛巾都可以的，每天两次，每次约20分钟，睡觉时抬高患肢，把脚高于心脏，如果再跑步时一定先热身，把肌肉关节囊和韧带拉伸开再跑步，并且要注意避免受凉。
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2022-01-13 17:02
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