14岁，男，初一了，169
2022-01-13 1人回答
性别：男年龄：14岁
健康咨询描述：我今年14了，前几天练完急着上课没拉伸，现在胳膊一抬就疼，撑着也疼，腿部肌肉紧绷就疼，抬起来就疼，不动倒是不疼，该怎么办？
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满意答案
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- 沈尚模 副主任医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
运动后没有做拉伸出现的延迟性疼痛，建议可以注意休息，近1到2周避免剧烈运动的，可以热敷，用暖水袋或者热毛巾都可以的，每天两次，每次约20分钟，外用扶他林软膏一天两次，可以配合按摩理疗恢复看看。
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2022-01-13 17:02
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