咨询一下医生能给出好的建议
2022-01-13 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：之前摔着腰了，当时卧床时间只有一个月，现在过了几个月了，还是腰疼，我想问一下做什么动作，可以锻炼腰部肌肉
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满意答案
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- 沈尚模 副主任医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
摔腰后腰部疼痛，可以注意休息，避免受凉劳累、久坐弯腰，纠正和改善姿势，把腰部挺起来，热敷每天两次，每次约20分钟，可以锻炼腰背肌力量比如小燕飞、倒走、臀桥、游泳等，都是可以增加脊柱内稳定性，有利于恢复的。
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2022-01-13 17:19
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