心理疾病吧，影响我的正常生活了
2022-01-13 3人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：我自己很容易想多，而且想的多的往往是很极端或者不好的情况，我很没有安全感，现在这种情况让我白天脑子里会不停的多想，就比如朋友说她越来越不会和我相处了，这句话已经困扰我好多天了???，真的好累呀，我也告诉过自己不要多想，可就是不受控制，晚上睡觉前也会想很久很多，才能睡着。我该怎么办，真的好累好累。压的我好累
满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
这种情况应该调整自己的状态，出去走走，散散心，多做有氧运动，多和正能量的人在一起沟通交流，可以将内心的感受说给亲人朋友听，释放内心的压力。保持积极乐观的心态，非常的重要。不管别人怎么说？你要做好你自己。我们没有权利干涉别人对自己的评价。但是首先自己要相信自己是最棒的，然后付诸努力。
道理我自己都懂，亲人朋友都不懂，我的心态崩了呀
努力做好自己，保持心情愉快，均衡营养，充足睡眠，适量运动。如果连自己都照顾不好，那么就没有能力再考虑别人的感受。
我做不到???
控制自己，然后分散注意力。
我试过，分散是分散了，过后又想起来了
慢慢来，别着急，别别焦虑。
其他答案 (2)
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- 宋忠花 副主任医师
- 山东省立第三医院
病情分析：
有可能是神经衰弱的表现，可以在医生的指导下服用谷维素或者是安神补脑液等药物进行调理，日常生活中需要放松心情，同时也可以积极的进行户外运动锻炼，增强体质，作息时间一定要有规律性，睡觉前可以用热水泡泡脚，缓解疲劳。
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- 侯婷婷 主治医师
- 咨询：3792人
病情分析：
首先建议你要放宽心态，不要过度的焦虑和担心，有些事情不需要过度的在意，因为它不会影响你的身心健康的，所以你不要因为一些小事而影响自己的情绪，适当的做一些户外的运动，比如慢跑，游泳，打羽毛球等运动。
道理我都懂，但我没法控制我自己不想，我有必要去看一下心理医生吗
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