入眠困难，吃褪黑素没用
2022-01-13 1人回答
性别：女年龄：29岁
健康咨询描述：入眠困难，10点睡觉，基本12点之后才能入眠，夜里醒，睡眠浅。
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满意答案
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- 牛洪梅 副主任医师
- 山东省立第三医院
病情分析：
所以在睡前喝一杯温牛奶是有助于睡眠的，还要在睡觉之前千万不可以胡思乱想的，否则脑海里面画面是很清晰的，就无法入睡的。在白天的时候可以多做一些有意义的活动，晚上老累了就很容易去睡了。
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2022-01-13 18:30
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