2022-01-13 1人回答
健康咨询描述:我看到许多地方都在写健身的运动要做几组每组几下
我不太清楚想咨询下
组和组之间是连续着做,还是组和组之间可以停顿
一组做完歇会再做下一组
如果就是全部一次做完的话
为什么还分组呢?
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病情分析:
健身是一个循序渐进的过程,每次的健身强度必须要达到一定的标准,才能起到健身减肥的作用。因此要完成不同的动作,建议每组做完以后,停顿一分钟左右,使肌肉适当的休息松弛,然后再进行下一组的运动,可以有效的锻炼肌肉,同时还避免肌肉的拉伤。