首页医生我的

失眠近一个月了，该怎么办？

2022-01-14 2人回答

性别：女年龄：22岁

健康咨询描述：失眠快一个月了，几乎每天都是凌晨才能睡着，两点就会醒，睡不着翻来覆去的，躺不住，到了快四点才能睡着，但一直睡不安稳，感觉一直没睡，在六点就彻底醒了，晚上躺床上脑子里是空白的，什么都没有，没有白天睡觉的习惯，有时候感觉呼吸困难，得做深呼吸才能缓过来，同时早饭吃几口就饱了再吃就想吐了，中午晚上感觉不到饿，有时候会想吃个苹果，心跳也特别快，求助医生，我这是咋的了，啥原因呢？

免费咨询

满意答案

: 杨岳 主治医师; 陕西省核工业二一五医院

病情分析：
目前已经出现失眠一个月，建议你可以先通过自我调节，睡前泡泡热水脚，听听舒缓的音乐，避免喝刺激性的饮料茶或者咖啡，适当的外出运动，不要想的太多，不要长时间的看手机等都可以缓解这些睡眠质量，如果难以缓解的话必要时可以在医生的指导下，可以服用一些中成类的药物，比如舒眠胶囊，枣仁安神口服液或者西药右佐匹克隆等等来改善你目前的睡眠质量

投诉 2022-01-14 13:46