2022-01-15 1人回答
性别:女年龄:43岁
健康咨询描述:我从今年1O月份开始,到现在每天半晚上都睡不着,有时上半夜睡两个小时就醒了,转钟的时间,下半夜就睡不着
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指导意见:
你好,从你描述的情况来看,你你入睡困难,早醒,属于失眠的范畴;失眠的原因比较多,有躯体疾病的,精神因素的,环境因素的等,但一般与精神因素的关系比较密切;建议你要放松心情,顺其自然,不要过度关注睡眠,以免形成恶性循环,晚饭后可以适当运动运动,让身体稍有疲乏感,以利于睡眠,又困意再上床,上床后不要考虑睡着睡不着,否则,就可能会失眠,偶尔一两次失眠一般问题不大,也可以适当服用一点镇静药物,如艾司唑仑等,请在医生的指导下服用,不要长期服用