慢性腰肌劳损怎么办?
2022-01-15 1人回答
健康咨询描述：我腰酸疼有两年了,腰键盘突出压迫两面神经,平时的症状就是腰酸,试过许多推拿按摩针灸拔罐的方法都没有用,根除除不掉,想问问有什么好的方法?
满意答案
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- 崔晓明 主任医师
- 吉林市人民医院
病情分析：
建议：1，注意休息，劳逸结合，避免负重受累，避免受凉，避免久坐或久站。2，局部疼痛严重可以在家暖水袋热敷，活血止痛膏外敷，口服腰痛宁胶囊布洛芬缓释胶囊缓解症状。3，上述方法不缓解可以去医院理疗针灸按摩综合治疗效果较好。4，平时锻炼腰背肌防止复发:可以做【小燕飞】:俯卧位，以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。具体可百度一下。练习要循序渐进，少量多次，避免损伤。祝早日康复！
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2022-01-15 23:55
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