运动后怎么代谢体内乳酸，快速缓解肌肉疲劳
2022-01-16 1人回答
性别：男年龄：23岁
健康咨询描述：运动后怎么代谢体内乳酸，快速缓解肌肉疲劳
曾经的治疗情况和效果：无
想得到怎样的帮助：吃什么样的食物
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满意答案
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- 崔晓明 主任医师
- 吉林市人民医院
病情分析：
大量运动贵引起体内肌纤维的乳酸堆积的，所以运动需要自己逐渐适应逐渐加大运动量的科学运动的，治疗↑应该是运动前做好肌肉拉伸放松活动的，再适当开始运动，运动后做一些肌肉放松活动的，局部热疗轻轻按摩，肢体抬高增加静脉回流等促进局部血液循环的方式方法才可以有效快速的自我恢复好的。
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2022-01-16 00:06
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