我想锻炼身体，但是不太懂的健康锻炼
2022-01-16 1人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：我身体特别差，想要锻炼身体。我就想问一下，是早上起来锻炼，然后洗澡还是晚上锻炼后洗澡？就睡觉？饮食方面需要注意些什么？
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满意答案
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- 吴晓庆 主任医师
- 连云港市妇幼保健院
病情分析：
你好，根据您的病情描述，咨询锻炼身体的问题。
意见建议:
锻炼身体要根据自己的身体情况。推荐每天至少锻炼两次。量力而行，每晚锻炼后洗澡再睡觉。早晨起的早，也可以锻炼一会，洗澡再上班。饮食上每天最好500ml奶液，一个鸡蛋，肉60g左右以及蔬菜水果等，晚上锻炼的目的是促进睡眠。晚上10:00要处于睡眠状态。
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2022-01-16 01:21
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