我一直都是一个胖子，我还没有朋友
2022-01-16 1人回答
性别：男年龄：27岁
健康咨询描述：我一直都是一个胖子，我还没有女朋友，我和爸妈都开始担心了，我现在需要减肥，不知道在什么时候跑步减肥效果最好呢。
想得到怎样的帮助：告诉我在什么时候跑步减肥效果最好
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
跑步没有一个固定的时间，只要有时间的话，就可以进行一个长期的跑步的时间，一次跑步40分钟左右，这样才能起到一定的燃脂减肥效果
原因分析
一般跑步是需要消耗大量的时间的，至少要一个小时左右，所以说早上早起跑步，，下午下班之后跑步，都是非常好的选择，因为这个时候空气比较清新，也有充足的时间燃烧脂肪
举措建议
给出的建议是，跑步之前要足够的拉伸，然后再进行匀速快跑至少40分钟，可以达到一个燃脂的效果，跑步的时候也可以进行冲刺，轮环的冲刺也非常利于减肥
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2022-01-16 01:46
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