如何快速有效的减肥。
2022-01-16 1人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：我曾经尝试过节食减肥当时一个多月瘦了将近20斤，可过后又涨回来了，我现在几乎每天都锻炼30~1小时，然后尽量吃的很清淡，但是还是没有效果，所以想请教医生，如何快速有效的减肥，最好是提供一个每周的饮食，我好照着做啊
曾经的治疗情况和效果：很小的时候有去看过，当时医生说可能是之前我打过太多激素和葡萄糖的原因，还有一部分和家里遗传也分不开
想得到怎样的帮助：如何快速有效的减肥，提供一个每周的饮食
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
如果觉得肥胖想减肥的话，不建议使用减肥产品或者是节食的方法，会有一定的副作用，建议合理控制三餐！晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果，目前还是建议加大运动量，减肥的过程需要坚持，建议坚持住。
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2022-01-16 02:28
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