睡眠质量差要怎么调整
2022-01-16 1人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：昨天只睡了几个小时，白天没睡觉，为什么晚上也没困意，睡了几个小时半夜自己就醒了
满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
出现睡眠质量差，有可能是心理压力过大，以及植物神经紊乱引起的综合状况，还是建议平时适当的放松心情，不要压力过大，建议睡觉之前喝一杯热牛奶，有助于缓解睡眠，平时不要熬夜规律睡眠，规律饮食，也可以服用一些营养神经养血安神的药物进行缓解症状。
投诉
2022-01-16 04:21
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